睡眠不好怎么办 可吃这些中药进行调理

易初问医 2021-08-23

睡眠不好貌似成为了现在很多年轻人的通病,睡不好对于身体的危害是极其大的,尤其是长期如此下去,那么对于你们自己精神以及身体都是有很大的影响的。

睡眠不好的程度有轻有重,程度比较轻的,只需要自己调节好是可以恢复的,但是对于睡眠不好程度比较重的人来说,就不光光是需要自我调理,还需要通过吃药来治疗!

对于改善睡眠不好的情况,其实一些中药是可以很好的帮助你们的,就比如下面这些。

 1,百合

每天取适量的百合,用水煎服,每天睡前服完。

适用人群:多梦,精神恍惚,虚烦惊悸等阴虚肺燥者。

2,酸枣仁

将适量酸枣仁捣碎之后,用水煎服,在每天睡觉之前服用完。

适用人群:烦躁不安,烦渴,盗汗,惊悸怔忡等心肝阴血不足者。

3,天麻

可开水送服,或是炖鸡汤的时候放一点,最好是在晚饭,或者是睡觉之前服用。

开水送服建议一次1.5克,炖鸡汤建议7克一次,坚持吃一个月。

适用人群:顽固性失眠、惊悸失眠等患者。

4,冬虫夏草

用水冲服,或者是煲汤,一天建议2克左右。

适用人群:用脑过度者。

5,茯苓

取15克茯苓,用水煎服,每天睡觉之前一次性服用完,坚持一个月。

适用人群:适用人群比较广,工作,学习压力患者。

 6,柏子仁

去柏子仁,用水煎服,每天晚上临睡前一次服完。

适用人群:心悸怔忡、虚烦失眠、阴血不足等患者。

温馨提醒:在服用中药改善的同时,你们也一定要做好自我调理哦!这样才能使得效果加倍!

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