肝与健康息息相关！中医教你4招养肝护肝！

中医认为肝主疏泄，调畅情志，调畅气机，藏精血。

肝主疏泄主要表现在两个方面，一是调节人体气血，二是解毒，排出身体毒素和垃圾。

气血的充盈度与体内的垃圾是否排泄正常有密切关系。

皮肤健康和气血调和有关，正常人的皮肤应是白里透红“面若桃花”。人们也常用“神采奕奕、光彩照人”来形容人的精神状态，这其实就是皮肤光泽度好、气血充胜的外在表现。

由于生理的特殊原因，女性有“经、带、胎、产”的特殊功能，而女性的月经失调、乳腺结节、乳腺增生、不易怀孕常常和中医的肝相关。

如果肝血不足，可能会出现月经量减少，颜色变淡。

如果肝火太旺，可能出现月经颜色较深，量比较多。

肝脏的功能还影响脾脏统血功能，肝藏血功能不足，可能会出现月经量过大，即中医说的崩漏。

乳腺的问题也和中医的肝密切相关。现在女性乳腺结节、乳腺增生现象非常普遍，还有乳房胀痛，尤其在情绪不好时会出现双侧乳房胀痛。通过疏肝调肝方式都会有所缓解。

另外，不思饮食也与肝不好有关。

中医认为肝属木，脾胃属土，从五行相生相克来讲，木克土，当肝脏有问题时，肝脏输血失偿，最直接影响到脾胃功能，中医说“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。

脾胃还没出现问题时，治疗上中医也会照顾到脾胃功能。

肝脏有问题，出现消化功能失调非常常见，如出现腹胀、嗳气、反酸、烧心等这些问题，都有可能和肝脏相关，在治疗时也会在疏肝基础上去加强调理脾胃的治疗方式。

养肝护肝怎么做？

（1）调节情绪

女性的情绪和肝脏输血功能关系非常的密切，女性易出现情绪波动，这与女性生理特点相关。

女性朋友们，在日常生活中，一定要注意调整自己的心态，平常遇事不要急躁，急躁不解决任何问题，反会对身体造成影响。不要跟自己较劲，调整好情绪，管理好情绪。

（2）别熬夜

由于工作和生活双重压力的影响，女性在生活中需要付出更多的时间去照顾家庭，去养育孩子，去干好工作。而每个人的时间都有限，因此，女性长期睡眠不足是一个普遍现象。

在此提醒广大女性朋友，尽量合理安排生活和工作，不要熬夜。如果熬夜避无可避时，尽量在第二天抽时间补眠，虽然补眠不能让我们恢复到正常状态，但对身体健康还是有帮助。

（3）戒烟酒

吸烟不仅影响容颜，还引起肺癌高发;饮酒可以直接伤害到肝脏。

中医认为酒属于湿热，长期饮酒会引起肝胆湿热，湿热久了导致气机郁滞，最后出现痰瘀互结，出现肝硬化或者肝衰竭。

（4）注意日常饮食和起居

饮食中别吃霉变食物，油腻食物也要少吃，饮食结构的不正常，都可以引起一些疾病。

霉变食物会诱发肝癌，过油腻的饮食，热量过高的饮食会引起肝脏质变，出现脂肪肝。

【注意】：长期服各种药物也可能引起肝损伤！

这个问题在老年人群中更多见。因为他们需要服用多种药物来治疗身体不同的疾病。在长期服药的过程中，老年人需要定期监测肝脏功能，防止肝脏损伤出现。

来源：人民网