口疮、起痘、便秘……都是上火吗？

上火时，有的人常表现在上半身（如起痘、口疮），有的人常表现在下半身（如便秘），这是为何？

中医认为火性有炎上的特征，就是火热一般会向上走，表现为头面五官的火热症状；还有一些火热会趋于人体下部，还往往伴随湿热，如果此时人体本身存在湿浊，火与湿“交杂”就会下注于身体下部，表现为下肢皮肤燥热、小便浑浊短少、大便黏腻不爽，甚至有关节红肿、脚痛及红肿糜烂等症状。

单纯的火热通常表现在人体上部，而湿热往往会在人体下部出现症状。

因此，上火的“上下部位”之分，主要看火热是否与人体的湿浊互相混合。

上火的症状

“上火”是大家挂在嘴边的一种常见症状。

中医说的上火，其实是身体机能出现亢奋、代谢加快的一种状态，表现出热性症状，如果这种过剩的机能超越身体自身调控范围，就会表现为上火。

上火的表现多样，主要有口干、咽痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等，多见于人体头面部，但全身其他部位也会有一些表现。

上火的病理

中医认为“火”的病理可分为虚实两大类：

实火指阳热亢盛实热证，以肝胆、胃肠实火为多见，通常伴随高热、头痛、渴喜冷饮、大便秘结、小便黄、脉数实等症状；

虚火多因体质虚弱、内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，症状常见低热、手足心热、口干盗汗、舌干红无舌苔等。

怎么预防上火

（1）肺火。

表现为咯血、咳嗽、黄痰等症状，注意保护咽部，预防呼吸道感染，及时治疗感冒，吸烟者要戒烟等。

（2）肝火。

表现为易怒烦躁、失眠等症状，注意做到心态平和不易怒，遇事切莫急躁，避免情绪紧张。

（3）心火。

表现为口舌生疮、心烦失眠、心悸等，平时注意休息，不熬夜，劳逸结合。

（4）胃火。

表现为牙痛、胃疼、大便干等，多吃富含维生素的蔬菜水果、少吃辛辣刺激重油重盐的食物，避免给胃带来过大负担。

（5）肾火。

表现为口干、失眠、腰酸、耳鸣等，要滋阴补肾、适当运动，保持心情舒畅。

来源：北京中医院