推荐4个小方帮您缓解胃部不适！

胃病在生活中是种常见病，每个人都或多或少出现过胃胀、胃痛等不适。各个年龄阶段的人群都可能患上胃病。年轻人以非萎缩性胃炎、功能性消化不良等多见，中老年人以慢性萎缩性胃炎及胃癌前病变等为主。

胃是一个讲原则的器官，进食得定时、定量、有顺序等。一旦节奏打乱，胃就会发生“变形”，胃部疾病随之找上门来。

一、弹簧胃

“饿扁了”、“吃撑了”是不少上班族的饮食常态，使胃该休息时没休息，该运动时不运动，而是像弹簧一样被不断“挤压”。

饿得太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡。

吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。

二、压力胃

胃肠道是最能表达情绪的器官，长期处于紧张情绪，会引起神经调节紊乱，削弱胃粘膜保护屏障功能，导致慢性胃病。

现代人生活、工作压力大，很容易触动消化系统的“神经”，在中青年群体中，因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数。

三、垃圾胃

有研究显示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。

大鱼大肉、油炸等高脂肪食物，会给胃造成巨大的负担。

相比水果蔬菜而言，高脂食物更难消化。一旦消化不了，就会出现消化不良或胃食管反流等情况。

四、熬夜胃

胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。

此外，有些熬夜的人还喜欢吃些宵夜，这些食物停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。

四招缓解胃不适

1、吃太饱 —— 喝陈皮山楂茶

取陈皮10克、炒山楂10克，用开水冲泡代茶饮。

陈皮和炒山楂都有消食化滞的作用，即使胃部没有不适，也可每天饮用，保证肠胃通畅。

2、生闷气 —— 喝“二花茶”

取合欢花6克、三七花6克，开水冲泡代茶饮。

合欢花和三七花都有解郁疏肝的作用，能缓解因焦虑、紧张所造成的胃部不适。

3、吃凉了 —— 喝“苏白茶”

取苏叶5克、白豆蔻10克，开水冲泡代茶饮。

苏叶有散寒温中、行气和胃的功能，白豆蔻有良好的芳香健胃作用，能促进胃液分泌。

4、饮酒过多 —— 喝葛根花

取葛根花5克、陈皮10克，开水冲泡代茶饮。

葛根花具有解酒的功效，陈皮能辅助理气消食。

对于患有慢性胃病的老年人，在注意以上事项的基础上，还要特别留意胃部的保暖，以防腹部着凉，引发胃痛或加重旧病。

来源：北京中医医院